看篮球比赛时你有没有遇到过这种情况，球队明明已经用完了所有暂停，但教练或者球员还是向裁判做出了暂停手势，紧接着裁判哨声响起，双手交叉比了个T字——这就是过度暂停技术犯规了。简单说，这就是一支球队在已经没有可用暂停次数的情况下，再次请求暂停的行为，属于技术犯规的一种。
你可能想问，球队到底有多少次暂停机会呢？这个NBA和FIBA（国际篮联）还不一样。NBA规则下，每队全场常规时间有7次长暂停（100秒），加2次短暂停（20秒），加时赛还会重置暂停次数；而FIBA规则是上半场2次、下半场3次，每次1分钟。一旦这些法定的暂停次数用完，任何再次请求暂停的行为都会被视为“过度暂停”，裁判会毫不犹豫地吹罚技术犯规。
那这种犯规的判罚是什么呢？挺严厉的。对方球队会获得1次罚球机会，并且罚球完成后球权仍然归对方所有。等于是白送对手1分外加一次进攻机会，在比分紧咬的关键时刻，这可能是致命的。
说到这儿，有个经典案例不得不提。1976年NBA总决赛第五场，太阳队的保罗·韦斯特法尔在球队没有暂停的情况下故意叫暂停，领到技术犯规，让凯尔特人罚球领先2分，但换来了太阳队在中场发球的机会并最终打进加时。这个“神操作”直接促使NBA修改规则，对过度暂停的处罚加上了“一罚一掷”。你看，规则有时候就是被这种机智的“钻空子”行为逼出来的。
不过更常见的可能是无奈之举，比如2023年季后赛勇士对国王，库里在包夹下叫了已不存在的暂停，送了对手分数。或者是像独行侠主帅卡莱尔那样，在胜负已定时用掉根本不存在的暂停，有点像是无声的抗议或者干脆就是“放弃治疗”了。
那谁可以叫暂停呢？NBA和FIBA也有区别。NBA规定，死球时场上球员和教练都可以叫暂停；活球时，只有控球球员可以叫。而FIBA更严格，只有死球时，并且通常只有教练才能向记录台请求暂停。要是不符合这些程序，乱喊暂停，也可能吃T。
怎么避免这种冤枉犯规？首先教练得时刻清楚还剩几个暂停，助理教练或记录员及时提醒很重要。球员也要明确，不是任何时候都能喊停，尤其在FIBA规则下，场上球员可不能随便向裁判比暂停手势。关键时刻如果后场发球困难，控卫应该先想办法护住球或喊队友接应，而不是本能地要暂停，得判断清楚到底还有没有“余额”。
过度暂停技术犯规，说到底是对规则资源的透支，是一种程序上的违规。虽然偶尔会被“策略性”使用，但绝大多数时候都是得不偿失的。它提醒着教练和球员，暂停是珍贵的战术资源，用得精明是本事，用超了就是麻烦。
