看篮球比赛时你注意过吗，裁判有时候会做出双手交叉成T型的手势，然后场上一片哗然。这到底是什么情况，为什么球员没跟对方身体接触也能被吹犯规？其实这就是技术犯规，篮球规则里比较特殊的一类犯规。
技术犯规简单说就是“非身体接触性犯规”，主要针对的是违反体育道德的行为和态度问题，跟打手、推人那些侵人犯规完全不同。裁判做那个T型手势，就是Technical Foul的缩写，举过头顶特别明显。
到底哪些行为算技术犯规
技术犯规的范围其实挺广的，我给大家列几种常见的情况。对裁判员不礼貌是最常见的，比如球员对判罚不满而大声抱怨裁判，或者故意把球砸向地面。
还有使用冒犯性言语或动作，比如戏弄对方队员，在对方眼睛附近摇手妨碍视觉。故意延误比赛也很典型，比如进球后拿着球不让对方快速发球，或者故意触及球阻碍掷界外球。
队员抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在上面也会被判技术犯规，除非是为了防止自己或他人受伤。另外，假摔以伪造一次犯规，也就是我们常说的“骗取犯规”，也可能吃T。
但这里有个例外，就是裁判员会对明显是无意的和对比赛没有影响的技术性违犯给予警告，而不是直接吹T，只有在警告后又不改的情况下才会判罚。
技术犯规的判罚是什么
技术犯规的罚则相对统一。对于队员技术犯规，通常判给对方队一次罚球，罚球后球权一般仍由原控制方拥有。当然，罚球队员由对方队长指定。
如果是教练员、替补队员或随队人员的技术犯规，判罚会稍重一些，登记教练员一次技术犯规，判给对方队员两次罚球和随后的球权，也就是我们常说的“两罚一掷”。
比赛中被吹技术犯规，后果可不止是给对方送分那么简单。一名队员如果单场累计2次技术犯规，将被取消比赛资格，也就是被罚出场。教练员也一样，如果因其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规，或者因球队席人员违反体育道德的行为累积登记了三次技术犯规时，也会被取消比赛资格。
NBA对技术犯规的累计处罚更严格。球员在一个赛季中，累计技术犯规达到16次开始将会被停赛，之后每多领一定次数的技术犯规都会被追加停赛。季后赛的阈值则更低，累计到第7次技术犯规就开始有禁赛处罚。
技术犯规、违体犯规和取消比赛资格犯规有啥不同
好多人可能会把技术犯规和违反体育运动精神的犯规（违体犯规）搞混，其实它们区别挺大的。技术犯规通常没有身体接触，而违体犯规则涉及身体接触，并且是违反体育道德的动作。
从判罚力度上看，违体犯规通常比技术犯规更重。违体犯规通常判给被侵犯队员两次罚球，并且罚球后球权仍归被侵犯队所有。
而取消比赛资格犯规则是更严重的级别，通常针对诸如拳击对方、踢向对方队员、故意击打对方头部、吐口水等极其恶劣的行为。这种犯规直接导致犯规者被驱逐出场，并可能面临赛后追加处罚。
怎么避免技术犯规
说实话，有些技术犯规是完全可以避免的。首先就是控制情绪，尤其在对判罚不满时，尽量用冷静的方式与裁判沟通。你知道吗，裁判是可以对那些明显是无意的、不影响比赛的小的技术性违犯不予追究的，所以没必要为每一个判罚都斤斤计较。
球员和教练都应该尊重比赛、尊重对手和裁判，这本身就是体育精神的一部分。篮球规则也明确说了，比赛的正当行为要求双方球队的成员与裁判员有完美和真诚的合作。
其实裁判在判罚技术犯规时也会考虑具体情境，比如是不是故意的、有没有影响到比赛、是不是一再违反等。所以偶尔一次情绪失控可能只是警告，但一再犯同样的错误，那吃T就不可避免了。
说到这里，我觉得篮球比赛中技术犯规的设置其实很有必要，它维护的不仅是比赛规则，更是一种体育精神。虽然有时候我们觉得球员只是表达了一下情绪，但如果没有这个约束，比赛可能就会变得混乱。
作为观众，下次看到裁判比划T型手势时，你应该就能理解这背后的含义了。篮球不只是比谁能把球投进篮筐，更是比谁能在规则框架内更好地展现技术和体育精神。
