看篮球赛的时候你遇到过这种情况没，裁判突然双手交叉比划成T形，然后全场哗然？这八成就是吹了技术犯规。那什么是篮球执行技术犯规呢，简单说就是比赛里队员或者教练员出现了违反体育道德精神和比赛公正竞赛要求的行为，而且这种犯规通常不涉及身体接触，更多是言行举止上的问题。
技术犯规涵盖的范围其实挺广的，从对裁判员、技术代表、记录台人员没礼貌，到使用可能冒犯或煽动观众的言语举动，甚至戏弄对方队员，或者故意延误比赛都算。有时候球员在对方眼睛附近摇手妨碍视觉，或者被抓到假摔，这些也都可能吃T。裁判在判罚前一般会走个“提醒、警告、判罚”的流程，但要是动作特别过分，比如指着裁判骂或者摔东西，那直接就给技术犯规没商量了。
技术犯规和普通侵人犯规最大的区别就在于有没有身体接触。侵人犯规是你和对方发生了非法身体接触，而技术犯规更多是行为举止不当。就比方说，你推了人一把那是侵人犯规；但你要是冲着裁判嚷嚷，那很可能就是个技术犯规。
说到判罚这一块，技术犯规的罚则是判给对方队一次罚球，罚球完成后球权还是人家的。要是教练员的技术犯规，那罚则更重一些，判给对方两次罚球加球权。这里有个细节，罚球队员是由对方队长指定的，不一定是被侵犯的球员。
你知道吗，技术犯规不光场上队员可能吃到，坐在替补席的教练、助理教练、替补队员甚至随队人员，如果行为不端，也一样可能被吹技术犯规。而且球队席人员的技术犯规还会登记在教练员名下，要是累积到3次，教练员一样会被取消比赛资格。
那我们该怎么避免技术犯规呢？我觉得最重要的是保持冷静，不管场上发生什么，别让情绪控制了你。再就是要尊重裁判和对手，裁判的判罚是最终决定，争辩太多没啥好处。当然啦，熟悉比赛规则也是必不可少的，知道什么能做什么不能做，才能避免无心之过。
有时候我看比赛就在想，为什么有些球员明知道技术犯规的后果还要往枪口上撞？像NBA里面杜兰特那种没暂停了还要叫暂停的，或者安东尼在不该砍霍的时候执行砍霍战术，这都是活生生的例子。可能关键时刻球员脑子也容易发热吧，但职业球员真的应该学会控制。
技术犯规这东西，说到底是为了维护比赛的秩序和体育道德精神。虽然判罚可能有时候看起来有点严，但没有这些规矩，比赛可能就乱套了。我觉得无论是球员还是教练，与其抱怨裁判判罚，不如从自身做起，养成好的比赛习惯和职业态度。
