看球赛的时候经常听到裁判吹哨然后比划个T字，你知道那是什么意思吗？没错，那就是技术犯规。但到底哪些行为会吃到T呢？有时候球员好像也没碰对方怎么就犯规了，这里面门道还真不少。我今天就结合自己看球的经验和查到的规则，跟大家聊聊技术犯规那些事儿。
技术犯规说白了就是“非接触性犯规”，它惩罚的不是身体上的违规动作，而是那些不符合体育道德的行为和举止。你知道吗，其实裁判在判罚之前，有时候是会先给警告的，特别是对于那些明显是无意的、不影响比赛的小毛病。但要是故意再去犯，或者行为特别出格，那这个T就吃定了。
技术犯规的手势特别好认，就是裁判一个手掌心向下平放，另一个手掌直立跟它垂直，做成个T字形然后举过头顶。这个手势一出来，基本上就意味着对方要白捡分儿了。说到技术犯规的具体情况，那可真叫一个五花八门。球员方面，比如不礼貌地跟裁判、技术代表或者对方球员争论，用言语或动作挑衅观众，在对方队员眼睛附近摇手妨碍视觉，故意拖延比赛，比如进球后抱着球不放或者迅速掷界外球的时候磨磨蹭蹭，假摔（也就是骗犯规），甚至擅自更换号码或者抓住篮圈吊在上面（除非是为了防止受伤）都可能招来技术犯规。
这里有个表，帮你快速看清球员和教练（或场边人员）技术犯规的主要区别：
对比方面 | 球员技术犯规 | 教练/场边人员技术犯规 |
|---|---|---|
常见原因 | 对判罚过度抱怨、挑衅对手、假摔、延误比赛 | 长时间滞留场地、无礼指责裁判、替补席违规（如教练进入限制区超规、替补站立观赛超时） |
罚则 | 判给对方队1次罚球（由对方队长指定罚球队员），之后球权一般不清失。
| 判给对方队2次罚球，并且之后球权归对方所有（在记录台对面边线中点掷界外球）。 |
累计后果 | 个人累计一定次数（如NBA中两次）可能被驱逐出场。 | 教练自身或因名下累积的技犯（如替补席人员犯规记在他身上）达到一定次数（如三次）可能被取消比赛资格。 |
表格里提到的替补席违规，可能有些人不太注意。比如教练踏入限制区超过一定范围（有说法是超过15厘米），或者替补球员站着看比赛时间太长（比如超过5秒），这些细节都可能给自己招来技术犯规。还有语言上的，要是裁判连续听到带攻击性的词反复出现，可能就得吹哨了。
假摔在近几年被特别强调了，以前可能觉得是小聪明，现在规则明确把这归为技术犯规的一种。裁判判断是不是假摔，会看你的动作是不是夸张得不像真的，比如头部后仰角度太大（超过45度），或者身体僵直时间过长（超过1秒）。这玩意儿演不好，可是偷鸡不成蚀把米。
那么吃到技术犯规的处罚是什么呢？对球员来说，主要是登记一次犯规，并送给对方一次罚球机会。这个罚球之后，比赛一般会正常继续。但要是这个技术犯规特别恶劣，或者同一个球员已经因为技术犯规被警告过还再犯，那可能直接就被驱逐出场了。对教练员或者场边人员的技术犯规，处罚会更重一点，直接送给对方两次罚球，而且罚完球球权还归对方。
有时候技术犯规甚至能在比赛休息时间，比如赛前或者节间休息时宣判。还有那种打架的情况，球队席上的人要是随便离开座位区域，那更是明令禁止的，搞不好就直接取消比赛资格。
我觉得吧，理解技术犯规的关键，不在于死记硬背那些条款，而是明白篮球场上的“尊重”和“体育精神”。裁判的哨子和手势，是为了维护比赛能够在一个公平、有序的环境下进行。球员、教练甚至替补席成员的情绪管理和职业素养，其实也是比赛的一部分。下次看球的时候，不妨多留意一下这些非身体接触的细节，你会发现篮球比赛的维度一下子丰富了好多。毕竟，赢得漂亮，输得坦荡，这才是竞技体育的魅力所在啊。
