看篮球赛时你肯定见过这场面，裁判突然双手交叉比划出一个“T”字手势，然后全场哗然。有时候球员只是抱怨两句，教练在场边情绪激动了点，这个手势就出现了。这到底是怎么回事？今天咱们就聊聊这个球场上的“T”——技术犯规。
简单来说，技术犯规罚的不是“打球动作”本身，而是“行为态度”。它针对的是那些没有身体接触的违规行为，比如对裁判不敬、挑衅对手、或者故意拖延比赛什么的。和打手、推人那种侵人犯规不一样，技术犯规更像是一种“态度犯规”。
那具体哪些动作容易招来技术犯规呢？说实话，范围挺广的。比如队员漠视裁判的劝告，或者用非常不礼貌的方式跟裁判、记录台工作人员甚至对方队员讲话。再比如，使用那些很可能引起冒犯或者煽动观众的言语或举动，像挑衅性的手势、嘲讽的言论都算。有的球员喜欢在对方眼睛附近摇手妨碍他的视觉，或者故意在球进篮后触摸球来阻碍对方快速发球，这些也都是典型的技术犯规。甚至，抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在上面（除非是为了防止自己或另一名队员受伤），这种带有表演性质或者发泄情绪的动作，也很容易被吹技术犯规。
这里要特别说一下教练员和替补席成员的技术犯规。规则要求他们大部分时间必须待在球队席区域里。如果他们在与裁判员等相关人员交涉时表现无礼，或者有其它违反体育道德的行为，犯规就会记在教练员身上。罚则也更重一些，通常是判给对方队两次罚球，再加上随后的球权（也就是常说的“两罚一掷”）。如果教练员本身因违反体育道德的行为登记了两次技术犯规，或者因其自身、助理教练员、替补队员或随队人员的此类行为累积达到三次，则可能被取消比赛资格。
不少朋友容易把技术犯规和普通侵人犯规搞混。我觉着最主要的区别就是有没有直接的身体接触。技术犯规通常是因为行为举止不当，比如对裁判不敬、拖延比赛、戏弄对手这些。而普通侵人犯规，比如打手、推人、阻挡这些，基本都是因为与对方球员发生了非法的身体接触。下面的表格能帮你更清楚地区分它们：
技术犯规与侵人犯规对比
对比项目 | 技术犯规 | 侵人犯规 |
|---|---|---|
核心区别 | 非接触性，针对行为和态度 | 接触性，针对身体接触的合法性
|
常见原因 | 对裁判不敬、不当言语举止、拖延比赛、戏弄对手等 | 打手、推人、拉人、阻挡、撞人等非法身体接触 |
处罚后果 | 通常判给对手罚球机会（次数依联赛规则而定），并可能保留球权 | 根据犯规时情况（是否投篮、球队犯规次数）判给罚球或掷界外球 |
吃了技术犯规，后果可是立竿见影的。对于队员来说，登记一次技术犯规后，对方会获得罚球机会（FIBA规则通常判给两次罚球，而NBA规则是判给一次罚球），并且可能仍然保有随后的球权。更重要的是，技术犯规是会累积的。在很多联赛里，一名球员或教练一场比赛如果领到两次技术犯规，就会被直接驱逐出场。这可不仅仅是被罚下那么简单，有时候还可能伴随着罚款甚至停赛的后续处罚，对球队影响巨大。
那么，该怎么尽量避免技术犯规呢？我觉得首要的就是保持冷静，情绪上头时先深呼吸，别急着冲裁判或对手去。其次，尊重裁判的判罚非常重要，哪怕你觉得判罚有误，也可以通过队长或教练有礼貌地与裁判沟通，而不是抱怨或争吵。另外，熟悉比赛规则，知道哪些行为是红线，也能帮助球员和教练在场上更好地控制自己的言行。有时候，裁判对于某些显然是无意的、对比赛影响不大的小问题，可能会先给出警告而不是直接吹罚技术犯规，这本身也是一种提醒，这时候就要特别注意，别再犯同样的错误了。
最后我想说，技术犯规这条规则的存在，说到底是为了维护篮球比赛的公平性和体育精神。它让比赛不至于变成纯粹的争吵或无序的闹剧，保障比赛能够在相对尊重和理性的环境下进行。作为球员，控制情绪和行为本身就是职业素养的一部分；作为观众，看懂技术犯规，也能更好地理解比赛的进程和裁判的判罚意图。下次看球时，不妨多留意一下场上的这些细节，或许能看到更多门道。
