看篮球比赛的时候，不知道你有没有这种感觉：篮下好几个人挤作一团，裁判哨声突然响了，打个手势说是技术犯规。这时候你可能就迷糊了，这抢篮板时候的身体接触不是挺正常的吗，怎么突然就技术犯规了？其实啊，这里面的区别还挺大的，抢篮板时的普通犯规和技术犯规根本不是一回事。
咱们得先搞清楚，抢篮板时候的大部分犯规，其实都属于侵人犯规，比如常见的推人、拉手、背后压人这些。这些动作吧，说白了就是在争抢位置或者起跳的时候，用了不该用的动作去限制对手。裁判在判断时，一个关键点是看队员是否在努力抢球，以及接触是否过分。如果队员通过合法的努力去抢球，但发生了过分的接触，则可能被判为侵人犯规或更严重的违反体育道德的犯规。这和技术犯规的性质是不同的。
那问题就来了，什么时候抢篮板会变成技术犯规呢？技术犯规通常不是针对那种激烈的身体对抗，而是针对一些违反体育道德的行为。比如说，你抢篮板时候急了，冲着裁判大声嚷嚷抱怨判罚；或者你用特别夸张的动作假摔，想骗个犯规；再或者你在篮筐上挂太久耽误比赛，这些都可能吃T。甚至有时候，你抢篮板时候嘴里不干净，说些垃圾话挑衅对手，这也可能被裁判抓个正着。技术犯规判罚的是行为本身，而不是具体的抢球动作。
我这么一说你可能就明白了，侵人犯规更多是“动作大了”，而技术犯规则是“行为过了”。一个是比赛拼抢中难免的过度接触，另一个则是和体育精神相悖的不良举止。虽然两者都可能导致对方罚球，但性质和裁判的考量角度很不一样。
咱们来具体说说抢篮板时几种容易吃技术犯规的情况。一种是假摔。有时候球员为了制造对方犯规，在没什么身体接触的情况下，自己突然夸张地倒地。裁判现在对这种行为查得挺严，第一次可能会给警告，再做就可能直接吹技术犯规了。另一种是抱怨判罚。抢篮板时身体接触多，判罚就在裁判一念之间。你要是没抢到板，立刻对着裁判摊手抱怨，表情特别夸张，裁判可能就会给你个T，觉得你这是在挑战他的权威。
还有像过分挥肘也挺危险的。抢到篮板落地后，为了护球或者吓唬对方，没事儿乱挥肘子。即使没碰到人，如果裁判认为你这动作没必要且可能引发冲突，也可能吹技术犯规。要是真打到人，那可能直接就是违反体育道德犯规甚至取消比赛资格的犯规了。
那裁判到底是根据什么来区别对待这些情况的呢？这里有个挺关键的概念，就是看你是不是在努力抢球。如果你是在积极争抢篮板的过程中动作大了点，那可能就算普通犯规。但你的要是不是冲着球去，而是明显冲着人去的，或者是有意拖延比赛、对裁判不敬，那技术犯规的可能性就很大了。
说到这个，咱们业余打球也得注意点。有时候在野球场，抢篮板抢急眼了，容易控制不住情绪。要么是没抢到就特别生气，要么是觉得自己被侵犯了裁判没吹，就跟对方或者裁判杠上。这么搞不仅容易吃亏，还特影响打球的心情。毕竟大家打球是为了开心锻炼，不是来生气的。
我自己觉得吧，抢篮板这个技术活，意识和态度比光有身体更重要。有句话说的在理，拼抢篮板球的愿望和意识是争抢篮板球能力提高的重要部分，甚至有说法认为拼抢篮板球的能力“75%决定于愿望，25%取决于能力”。你得真的特别想去抢这个板，才有可能抢好。但同时，也得学会用脑子，用正确的方式去抢。光靠蛮力，不仅容易犯规，效果还不好。
懂得规则，知道什么动作能做，什么动作尽量别做，不仅能帮你减少不必要的犯规，其实也能让你变成一个更聪明的防守者和篮板手。下次看球或者自己打球的时候，不妨多留意一下篮下的这些细节，你会发现篮球这东西，确实不只是比谁跳得高力气大。
