摔跤什么是技术犯规图片,哪些动作算技术犯规,如何避免犯规处罚

你看摔跤比赛的时候，有没有遇到过这种情况——明明一个动作看起来很漂亮，结果裁判突然鸣哨判罚技术犯规？我就经常被搞得一头雾水，后来专门研究了下规则才发现，​​技术犯规和侵人犯规其实有本质区别​​，技术犯规更多是因为违反了比赛流程和体育道德，而不是那种故意伤人的动作。

先说说大家最容易混淆的点吧。侵人犯规是真的会伤到对手的，比如击打、踢踹、反关节这些；而技术犯规呢，更像是“不按规矩打球”，比如裁判喊停了你还继续进攻，或者教练瞎干扰比赛，甚至比赛中自己突然停下来整理衣服啥的。这种虽然不会立刻造成身体伤害，但破坏比赛秩序，所以也得罚。

​​消极比赛在摔跤里是个技术犯规的大坑​​。比如你老是后退不进攻，或者抓了把位却迟迟不动手，裁判就会警告你消极。古典式摔跤里更明显，要是你低头抵住对手、锁手指、不跟对手胸贴胸接触，这些都可能被判定为消极。自由式也差不多，阻挡、逃避接触、光推人不做动作都算。

这里有个对比表格可能更直观：

服装方面的技术犯规也挺常见的。比如故意抓对方裤子，女运动员要是故意抓对方内衣，这都属于技术犯规。还有就是比赛中跤衣带、跤靴带松开了，如果没经过裁判指示就自己整理，也可能吃警告。这点我觉得挺细节的，但规则就是规则。

消极判罚的流程值得注意。像成年组比赛，第一次消极裁判会暂停比赛给你口头提醒；第二次消极，对方就可以选择站立或跪撑姿势；第三次开始每次消极都要罚分，对方还能继续选姿势。青少年组更严格，第二次消极就直接判罚了，不暂停比赛。

那怎么避免这些技术犯规呢？我觉得​​首先要吃透规则​​，别凭感觉比赛。特别是消极这块，很多选手以为自己没动手就没问题，其实不进攻本身就是问题。然后就是注意裁判的口令，听到“开始”和“停”立刻反应，别惯性继续做动作。服装整理这些细节也要养成习惯，一定要等裁判示意。

其实技术犯规最亏的是什么？不是丢分，是打乱自己的节奏。你正专注比赛呢，突然一个警告，心态可能就受影响。所以专业运动员都会把这些规则内化到本能里，避免无谓的犯规。

对我来说，看比赛时能看懂技术犯规，乐趣反而多了。以前光看热闹，现在能看出点门道，知道裁判为什么鸣哨，为什么给警告。这种感觉挺好的，算是外行到内行的一小步吧。