你有没有遇到过这种情况——明明自己没想多走步，却被裁判吹了走步违例？特别是在身体对抗后失去平衡时，脚步不自觉地多挪了一两步，这就是咱们常说的“被动走步”。今天咱们就来聊聊这个让很多篮球爱好者头疼的问题。
其实篮球规则里并没有“被动走步”这个官方术语，这是球友们自己发明的说法，专门指那些非主动意愿下发生的走步违例。比如上篮时被对手碰撞导致多走一步，或者抢篮板落地时站不稳又多挪了脚步。但规则就是规则，裁判可不管你是不是被动的，只要脚步违规，哨子就会响。
那被动走步和主动走步在判罚上有区别吗？说实话，裁判的哨声不会因为你是“被动”的就网开一面。不过有意思的是，裁判在实际执裁时会考虑动作的连贯性和防守干扰程度。有时候即使稍微多挪一点，但如果是被防守球员碰撞导致的，而且没有获得不公平利益，裁判可能就会选择不吹罚。
最容易出现被动走步的几种场景，我觉得是篮下强攻时身体对抗后失去平衡，运球突破中被防守球员碰到导致收球晚，还有抢到进攻篮板后防守球员贴身逼抢。这些情况下你的注意力都在对抗上，脚底下就容易乱。
说到应对方法，我觉得最重要的是提前做好身体准备。比如背打时先扎稳马步，这样即使有对抗也不容易失去平衡。还有就是收球时机要把握好，别等到防守人贴上来才抱球，那时候脚步已经乱了。我自己就吃过这种亏，现在学乖了，对抗前就先想好脚步。
有时候看NBA球员在对抗后好像多走了步却没被吹，这里面其实有门道。裁判判断走步看的是整个动作的连贯性，而不是慢镜头回放。有些球即使稍微多挪一点，但如果是被动的而且没有明显获利，裁判可能就会放过。但业余比赛最好别抱这种侥幸心理。
怎么避免被动走步呢？首先是加强核心力量训练，站稳了才能做好动作。其次是养成好的收球习惯，别太早合球。还有就是多练习对抗下的脚步动作，比如背着人上篮，习惯了对抗就不会慌。我自己有个小窍门，感觉要失衡时就赶紧传球或者投篮，别硬撑着。
其实被动走步这事儿，关键还是基本功。平时多练习跳步急停、转身脚步这些基本技术，实战中才能应对自如。我现在每周都会专门抽时间练半小时的脚步，效果真的很明显，至少不会因为一点对抗就脚步大乱。
