看CBA或NBA比赛时，不知道你注意过没，有时候场上没啥激烈对抗，裁判却突然鸣哨，对着场边教练一指，然后比划出那个经典的“T”形手势。这时候解说可能会来一句：“教练吃了一个T。” 这所谓的“吃T”，指的就是教练的技术犯规了。那这到底是个啥，为啥教练站着指挥也能犯规？今天咱们就仔细聊聊这个。
其实吧，技术犯规在篮球规则里，主要管的是那些没有身体接触的、违反体育道德精神的行为。它不光约束场上跑跳的球员，也管着场边教练、替补队员甚至整个球队席的人员。简单说，技术犯规（Technical Foul）更多是针对“言行举止”的规范，看你有没有遵守比赛规矩和体育道德。
那么，具体到教练身上，哪些举动容易招来技术犯规呢？说起来情况还真不少。比如，对裁判的判罚表示不满，像是大声抱怨、指责，甚至使用不礼貌的言语，这肯定是常见的一种。有时候教练过于激动，摔、踢场边的物品（比如战术板、毛巾），或者做出夸张的摊手、抱头等动作来表达对判罚的异议，也可能被警告甚至直接吹T。在比赛进行中（活球状态），未经允许就擅自离开球队席区域指挥，或者在不合适的时间（比如对方进攻时）持续站立干扰比赛，这些行为裁判都会盯着。更有甚者，直接辱骂裁判、对方教练或队员，或者煽动现场观众制造事端，那性质就更严重了，很可能直接就是一个技术犯规，甚至可能导致被取消比赛资格。你知道吗，根据一些联赛的具体规定，比如CBA，教练员如果因为自身违反体育道德的行为被判罚两次技术犯规（登记为“C”），或者因为球队席人员（助理教练、替补队员等）的违反体育道德行为而累积登记了三次技术犯规（比如三次“B”，或者其中包含一次教练自身的“C”），那么这名教练就会被取消本场比赛的执教资格。
说到处罚，教练技术犯规的代价可不小。一旦被判罚，对方球队将获得一次罚球机会，并且罚球结束后还能得到一次掷球入界的球权，这就是常说的“一罚一掷”。可别小看这次罚球和一次球权，在比分紧咬的关键时刻，这很可能就直接扭转了场上的局势。而且，这个技术犯规通常会被登记在教练员名下。
有朋友可能会问，教练的技术犯规和场上球员的技术犯规，在处罚上有区别吗？最主要的区别在于犯规的累积计算方式。场上队员个人技术犯规，会计入其个人犯规次数，同时也计入该队该节的全队犯规次数。而教练员的技术犯规（包括因球队席人员行为被判罚记在教练名下的），通常只登记在教练名下，不计入该队的全队犯规次数。不过，无论是谁的技术犯规，给对方带来的直接罚则（一罚一掷）基本是一样的。另外，一些职业联赛像NBA、CBA还会对技术犯规进行累计，达到一定次数后，教练或球员可能会面临停赛或罚款的追加处罚。
那技术犯规和违体犯规（违反体育运动精神犯规）又咋区分呢？这俩确实都关乎体育道德，但核心区别在于有没有不当的身体接触。技术犯规（T）主要针对非接触性的不当言行，比如上面说的那些教练的行为。而违体犯规（U）通常伴随着不合法的、并且不是在规则精神和意图范围内试图直接抢球的身体接触，比如防守队员从身后或侧面阻止快攻时造成的接触，而且进攻队员和篮筐之间没有其他防守者。罚则上，违体犯规一般是“两罚一掷”，比技术犯规的“一罚一掷”要重。
有时候看教练在场边情绪激动，裁判也不是立刻就会吹T。很多联赛的管理原则是“提醒、警告、判罚”三步走。对于一些显然是无意的、对比赛影响不大的小问题，裁判可能会先给个口头警告。但如果教练在被告知后还重复那种行为，或者动作本身性质就比较恶劣，那技术犯规恐怕就逃不掉了。所以裁判的尺度把握也挺重要的。
聊到这儿，不得不提一下，咱们CBA联赛里不少教练都以个性鲜明、激情指挥著称，有时也因此成为技术犯规的“常客”。比如有的教练会因为对判罚不满而激烈抗议，有的则可能因为与裁判或对方教练争执而领到技术犯规。这些行为背后，往往体现了教练对比赛胜负的极度渴望和对公平竞赛的坚持，虽然方式可能值得商榷。
理解教练技术犯规的这些门道，能帮我们更好看懂比赛中的一些插曲。篮球比赛不仅是球员技术和战术的比拼，也是教练斗智斗勇的舞台，同时需要所有参与者共同维护赛场秩序和体育精神。教练的技术犯规规则，正是这种维护的一部分。下次看球时，不妨多留意一下场边教练的言行，也许会有新的发现。
