看球赛或者自己打球时，你肯定听过裁判吹哨后喊出“技术犯规”，或者看到球员和教练因为一个“T”的手势而情绪激动。那到底什么是技术犯规呢？简单说，它和那些推人、打手这种身体接触的犯规不一样，主要是针对没有体育道德的行为或者违反规则精神的举动。说白了，就是裁判觉得你态度、行为不端正。你知道吗，有时候哪怕比赛没在进行，只是在暂停或者休息时间，裁判也一样可以吹罚技术犯规。
技术犯规的具体行为有哪些？这个范围其实挺广的。对咱们球员来说，比如不礼貌地和裁判、记录台人员或者对方队员争论，没完没了地抱怨判罚，很可能就会吃到一个“T”。还有那些煽动观众或者使用冒犯性语言和举止的，比如进球后对防守球员做出挑衅动作，裁判肯定不会惯着。戏弄对方，比如在对方队员眼睛附近摇手妨碍他的视觉，也是不被允许的。一些故意的延误比赛行为也会招来技术犯规，比如在球穿过球篮之后故意去触碰球，不让对方快速发界外球。甚至假装被犯规，也就是“假摔”，如果裁判认为你是以任何方式假装被犯规或采取戏剧性的夸张动作来制造被犯规的假象并从中获利，现在也可能会被吹罚技术犯规。另外，未经允许擅自离开座位席的教练或替补队员，还有抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在上面（除非是为了防止受伤），这些都可能带来技术犯规的哨声。
裁判在判罚技术犯规时，会做一个非常明确的手势：一手手掌水平伸出，另一手手掌与之垂直，形成一个“T”字形并举过头顶。这个手势就是告诉全场，刚才发生了什么事情。有时候我们看到球员或教练因为一个判罚非常激动，可能会连续做出不当行为，这时候裁判甚至可能直接给出取消比赛资格的犯规。比如，一名队员如果被登记了两次违反体育道德的犯规（现在常称为“违体犯规”）或者技术犯规，就会被取消比赛资格。教练员如果自身因违反体育道德的行为被登记了两次技术犯规，或者因其自身、助理教练员、替补队员或随队人员的违反体育道德行为累积登记了三次技术犯规，也会被取消资格。
那么，技术犯规的罚则是什么呢？这点对于球员和场上队伍来说是比较伤的。如果是一名场上队员的技术犯规，会登记犯规者一次技术犯规，并且判给对方队一次罚球，之后再由对方在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始比赛。但如果是教练员、助理教练员、替补队员或随队人员的技术犯规，罚则会更重一些：登记教练员一次技术犯规，并判给对方两次罚球，以及随后的球权。这个罚球结束后，球权还是对方的，对防守方压力就很大了。全队犯规次数也会累积，当一支队伍在一节比赛中的犯规次数达到一定数量后（例如NBA是5次，FIBA规则下是4次），随后对方的非投篮犯规也会获得罚球机会。
说到技术犯规，咱们还得把它和“违反体育运动精神的犯规”（以前常叫“违体犯规”）区分一下。虽然听起来都像是行为不端，但关键区别在于技术犯规通常是没有身体接触的，主要是行为举止、言语上的问题；而违反体育运动精神的犯规则是有身体接触的，并且是裁判认为这名队员不是在规则的精神和意图范围内合法地试图去直接抢球，动作可能给对手带来风险。比如，一名防守队员从侧面或后方冲向一名已经起跳投篮的队员，导致对方在落地时失去平衡摔倒，这种动作就很可能被吹罚违反体育运动精神的犯规。它的罚则也更严厉：对未做投篮动作的队员犯规，判给2次罚球；对正在投篮的队员犯规，如果投中则计得分并加判1次罚球，如果未中则根据投篮地点判给2次或3次罚球，并且罚球后，罚球一方还在在记录台对面的中线延长部分掷球入界。
了解了这些规则，咱们自己在打球时就得注意点。控制好情绪绝对是避免技术犯规的第一要义，裁判的判罚即使有争议，也要通过队长或教练去心平气和地沟通，自己别上头去争执。尊重对手和裁判是基本要求，别用言语或动作去挑衅。还有就是别耍小聪明，比如故意延误比赛或者假摔，裁判的眼睛是雪亮的，一旦被识破反而得不偿失。其实裁判有时候对于一些小问题，比如球员偶尔没及时把球给发球队员，如果明显是无意的且不影响比赛，可能会先给个警告。但如果你在警告后还再犯，那技术犯规的哨声估计就躲不掉了。
说到底，篮球规则的核心精神之一就是公平竞赛和体育道德。技术犯规的设定，就是为了维护比赛的秩序和尊严，让比拼更多地集中在技战术层面，而不是一些场外招或者不良行为上。无论是职业赛场还是咱们业余玩玩，遵守规则、尊重对手和裁判，才能享受到篮球最纯粹的乐趣。希望这些解释能帮你搞懂技术犯规的门道。
