你是不是也有过这种经历，野球场上好不容易叫个挡拆，结果“哔——”一声哨响，裁判直接比划了个推人犯规的手势，弄得你一头雾水。心里还嘀咕呢，我这不就是正常挡个人吗，怎么就不规范了？其实啊，合理规范的挡拆和犯规往往就只有一线之隔，关键就在于几个细节有没有做到位。
所谓挡拆，英文叫Pick and Roll，说白了就是“挡人”和“拆开”两个动作的组合。但很多人，真的，只做到了前面一半，就是站在那里当个桩子，这威力可能连三成都发挥不出来。规范的挡拆，首先这个“挡”就得是规范的。做掩护的球员，必须提前站好位置，双脚着地，在自己圆柱体内保持静止。你不能一边移动一边去挡，或者偷偷伸腿、撅屁股，那就是非法的“移动挡拆”了。这时候如果防守球员自己撞上来，那通常是防守犯规；但要是你动了，嘿，抱歉，进攻犯规没跑。
那么，“拆”的这个环节，规范的做法又是啥呢？这就有讲究了。持球人借着掩护过去之后，做掩护的球员可不能傻站着不动，那就成了“死挡”，进攻机会瞬间少了一半。他得立刻行动，通常是以靠近篮筐的那只脚为轴，快速后转身，把原本防持球人的对手卡在身后，然后迅速向篮下移动，这也就是“Roll”或者叫“顺下”。这时候，持球人眼睛得亮，如果对方换防或者补防，就要及时把球传给顺下的队友；如果对方没跟上，持球人自己就有了投篮或突破的空间。你看那些经典的挡拆组合，比如爵士队的马龙和斯托克顿，那真是把“挡”和“拆”的时机、角度、传球路线都琢磨到极致了。
说到这儿，可能有人要问了，那到底怎么判断我的挡拆是“合理规范”还是“非法犯规”呢？咱们简单对比一下就看出来了。
规范挡拆的核心是“静”与“动”的时机。规范的“挡”，要求掩护者在建立合法掩护位置时身体静止，双脚站稳，为队友创造干净的突破路线。而“拆”的启动时机，是在持球队友经过你身边的刹那，利用转身切入。不合规范的挡拆，问题往往出在“挡”的环节，比如掩护者在接触发生时身体仍在移动，也就是“移动掩护”，或者有伸腿、撅臀、扩肩等额外动作来扩大掩护面积，阻碍防守队员。有时候防守球员为了挤过掩护，会和掩护者有身体接触，如果掩护者此时脚步有滑动，也很容易被吹罚。
在场上，位置的选择也对规范性有影响。比如在弧顶高位做挡拆，空间大，选择多，是很多战术的发起起点。而在0度角或底线附近做挡拆就要格外小心，因为底线本身就像一道天然屏障，如果掩护位置没选好（比如站在下线），很容易把持球队友逼入死角，甚至导致防守夹击。这时候如果掩护者再有点移动，犯规的风险就大大增加了。
当然了，光知道理论不行，还得会应用。有时候你会看到NBA里面，像勇士队的格林给人做掩护，好像也有些小动作，但裁判不一定每次都吹。这里就有个裁判的判罚尺度问题，他们往往会综合考量接触的强度、角度以及是否影响了公平竞赛。但咱们业余比赛，最好还是老老实实把动作做规范，毕竟裁判的尺度可能更严格。
要想做好一次合理规范的挡拆，默契和沟通太重要了。持球人和掩护人之间，最好有个简单的暗号或者眼神示意，知道彼此下一步想干嘛。是挡完就顺下，还是外弹投篮（这叫Pick and Pop），这些提前心里有点数，配合起来才流畅。不然你往里面切，他球传晚了，或者你指望他顺下，他却原地不动，那机会可就转瞬即逝了。
最后说说我个人打球的一点心得吧。我觉得吧，挡拆这东西，真的不能急于求成。刚开始练的时候，别追求那些花里胡哨的，就把最基本的“挡-拆-传”路线跑熟。掩护的时候，时刻提醒自己站稳了，别动；拆的时候，转身要快，切入要果断。平时多和常一起打的队友练练二人之间的这种简单配合，培养默契。慢慢地，你就会发现，一次合理规范的挡拆打成了，那种轻松得分的感觉，比个人单干要舒服太多了。
