你有没有在野球场听过这样的喊声？“帮我挡一个！”或者“来个挡拆！”。有时候喊的人热血沸腾，听的人却一头雾水，心里嘀咕：帮队友挡拆到底是个啥？是不是就简单地往别人身边一站？哎，可别小看这个动作，这里面的门道深了去了。说白了，帮队友挡拆，其实就是篮球场上最基础、也最考验默契的一种二人配合。它的核心目的，就是通过你的一次“挡”，为持球的队友创造那么一两秒的进攻时间或空间。
但很多人，真的，包括一些打了很久球的朋友，容易陷进一个误区：只“挡”不“拆”。你跑过去了，也站住了，帮队友挂住了防守人，然后呢？然后就站在原地看戏了。这其实只完成了整个配合的一半，甚至是一小半。“挡”是开始，“拆”才是真正杀招的发动。完整的挡拆（Pick and Roll），就是由“挡”（为队友设置掩护）和“拆”（掩护后队友的后续动作）这两部分组成的。
那么，具体该怎么“帮队友挡”才是正确、有效且不犯规的呢？首先，你的站位得有目的性，合理地移动到需要掩护的队友的防守者路径上。最关键的一点，身体一定要静止，双脚站稳，不能移动！对，这就是我们常说的不能“移动挡拆”，那是犯规的。标准的姿势是双膝微屈，两脚开立，为了站稳也为了自我保护。上半身嘛，微微前倾或者直立都行，但重心要稳。想象自己就是一堵墙，结结实实地挡住追防队友的人。而且，要紧贴着队友的身体过去，别留出大缝隙让防守人挤过。
好，假设你现在已经成功完成了一次高质量的“挡”。接下来，灵魂问题来了：“拆”，往哪儿拆？怎么拆？这时候就不是发呆的时候了，你得立刻行动。通常有两个主要方向：一个是“下顺”，也就是立刻转身，快速切入篮下，因为原本防你的那个大个子可能被你的队友吸引走了，篮下就空了；另一个是“外弹”，特别是如果你有一定投篮能力的话，挡完人之后可以向后或向侧方拉开，到空位准备接球投篮。这就是“拆”开，为自己创造机会，也分散防守注意力。
在野球场，我们常见的挡拆多是有球挡拆，也就是为持球的队友做掩护。但其实，无球挡拆，比如低位挡拆（Down Screen）或者背向挡拆（Back Screen），杀伤力可能更大，因为大家的防守注意力通常都在球上。比如说，你给一个无球队友做个掩护，帮他摆脱防守跑出空位接球投篮，这种配合在野球场一旦打出来，防守真的很难办。
当然啦，理想很丰满，现实往往有点骨感。野球场打挡拆，常见的问题不少。比如时机把握不好，队友还没启动，你就先上去了，结果人堆在一起；或者挡拆之后，持球人和掩护人之间缺乏默契，跑重了位置，或者传球失误。还有就是，挡是挡了，但挡得不严实，被人家一步就绕过去了，白费力气。
所以，想真正玩转“帮队友挡拆”这事儿，我觉得最核心的是三点：一是扎实的基本功，知道正确姿势和站位，别犯规。二是和队友的瞬间沟通与默契，一个眼神就知道是该下顺还是外弹。三是清晰的思路，根据防守的变化做出最合理的选择。有时候，哪怕只练熟一种简单的挡拆配合，比如挡完坚决下顺，就能在野球场打出漂亮的团队篮球了。
那些NBA里复杂的双人连贯挡拆或者高位系统挡拆对咱们来说可能太远了。但从今天起，下次打球当队友喊挡拆时，别犹豫，上去给他结结实实地挡一个，然后别傻站着，果断地“拆”开，你会发现篮球的乐趣真的多了很多。
