看篮球赛的时候不知道你注意过没有，裁判有时候会突然鸣哨，然后双手比划成一个T字形，这时候解说员可能就会说“吃了一个T”。那这个“T”到底是什么意思呢？其实这就是技术犯规，一种没有身体接触的犯规，主要管的是球员或者教练那些不符合体育道德的行为。
技术犯规的英文是Technical Foul，这个"T"就是英文Technical的缩写。简单说，它就是针对那些“不按规矩来”的行为的处罚，比如对裁判不礼貌啦，故意拖延比赛啦，或者使用一些可能煽动观众的言语手势什么的。裁判会做一个特别的手势来示意——左手手心向下平放，右手手掌垂直顶在左掌掌心，举过头顶，形成一个字母T的形状。
那什么情况下会吃到技术犯规呢？范围其实挺广的。比如队员和裁判员、技术代表、记录台人员或者对方队员讲话或接触时没有礼貌；使用很可能引起冒犯或煽动观众的言语或举动；戏弄对方或者在对方眼睛附近摇手妨碍他的视觉；妨碍迅速地掷界外球以延误比赛；甚至抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在上面（除非是为了防止自己或他人受伤）等等，这些都算。不过裁判也会区分，有些明显是无意的、对比赛没影响的小问题，可能会先给个警告，只有警告后再犯或者那些有意的、不道德的行为，才会直接吹技术犯规。
有意思的是，不光场上队员，教练员、助理教练员、替补队员和随队人员也都可能“吃T”。比如教练员或者助理教练员要是随意离开球队席区域，或者和裁判员、对方队员讲话不礼貌以及有其他妨碍比赛顺利进行的言行，都可能被判技术犯规，而且这个账是记在教练头上的。
这里就不得不说说技术犯规和违体犯规（违反体育运动精神犯规）的区别了，不少人会搞混。技术犯规通常是没有身体接触的，重点在于行为不符合体育精神和道德；而违体犯规通常涉及不必要的或过分的身体接触，或者是在完全没有可能抢到球的情况下故意去犯规。罚则上，技术犯规一般是判给对方队员一次罚球（NBA规则，国际篮联规则中多数情况是两次罚球），而违体犯规是判给对方两次罚球，并且之后还有球权。如果一个球员在一场比赛中累计两次技术犯规（T），或者一次技术犯规加一次违体犯规（U），甚至两次违体犯规，那就会被直接驱逐出场。
说到罚则，队员技术犯规的罚则是登记犯规者一次技术犯规，然后判给对方队员一次罚球（NBA规则）或两次罚球（国际篮联规则），之后可能还会伴有在记录台对面的中线延长部分掷球入界的球权。要是教练员、替补队员或随队人员的技术犯规，则登记教练员一次技术犯规，判给对方队两次罚球，并且之后还拥有球权。
甚至在比赛休息时间，比如赛前、节间休息、半场休息时，也能宣判技术犯规。如果是队员在这期间犯规，登记个人并计入全队犯规，罚球两次；如果是教练员等球队席人员犯规，登记在教练员名下，不计入全队犯规，也是罚球两次，然后通过跳球开始或重新开始比赛。
对于行为十分恶劣或者屡教不改的，裁判有权取消其比赛资格。像在NBA，如果队员、教练员或训练员出现诸如接触肩部及以下部位的肘部犯规、违反体育道德行为的技术犯规、以不必要或过分的接触造成的恶意犯规等情况，可能被驱逐；而拳击犯规、打架犯规、接触肩部以上部位的肘部犯规、试图挥拳（即使没碰到）、不是比赛延续动作故意进入看台等行为，则必须被驱逐。
那球员和教练该怎么尽量避免技术犯规呢？首先是控制情绪，尤其面对争议判罚时，过于激动地争论容易招来T。其次要注意言行，避免使用可能冒犯他人或煽动观众的言语手势。另外也要遵守比赛程序。
我个人觉得，技术犯规这些规则虽然细，但确实有必要。篮球是竞技运动，需要激情，但也得有规矩和尊重。这些规则说到底是为了保证比赛能在体育道德和良好作风下进行。毕竟，大家想看的是精彩的球技对抗，而不是无休止的争吵或冲突。虽然有时候个别判罚可能让人觉得严了点，但想想如果没有这些约束，赛场秩序可能就乱套了。关键还是球员和教练要懂得在规则内表达，把注意力放在比赛本身。
