看篮球赛的时候，你是不是经常看到裁判突然比划那个双手交叉成T形的手势？然后就有队员站上罚球线了，这就是我们常说的“吃T”了——技术犯规。但说实话，好多人对技术犯规的理解还挺模糊的，老觉得是不是只有跟裁判吵架才算。其实它的范围广多了，而且和普通犯规有本质区别。
技术犯规说白了就是那些没有身体接触的违规行为，主要针对的是违反体育道德的精神层面问题。裁判做出那个标志性的T形手势，就是技术犯规的表示。这跟侵人犯规完全两码事，侵人犯规是你和对方有非法身体接触，而技术犯规是你行为不当。
那具体什么行为会吃T呢？我给大家列几种常见的啊。比如你跟裁判、技术代表或者记录台人员讲话没礼貌，甚至用粗话或者煽动性手势，这肯定算。你知道吗，有时候在对方队员眼睛附近摇手妨碍视觉，这种戏弄对方的行为也算技术犯规。还有就是进球后故意不去捡球或者碰一下球，耽误对方快发球，这也算。还有那种假摔，想骗犯规，裁判火眼金睛看出来，也可能给技术犯规。
扣篮后挂篮筐这个特别有意思，规则规定队员不能把整个身体重量悬挂在篮圈上，但有个例外——如果裁判认为你是为了防止自己或他人受伤，那是允许的。所以不是说扣篮后碰一下篮筐就犯规，而是看你是否有不必要的悬挂动作。
技术犯规和违反体育道德犯规（就是违体犯规）很多人也分不清。这么说吧，技术犯规核心是“非身体接触”的不道德行为，比如态度不好、拖延比赛、言行不当这些。而违体犯规呢，通常是那种不在规则精神和意图范围内的、过分的身体接触犯规，比如阻止快攻从背后拉快攻的球员，或者一些非常危险、容易伤人的动作。简单粗暴点理解，技术犯规更多是“嘴欠”或者“使坏”，违体犯规则是“手黑”。
罚则上，技术犯规一般是判给对方两次罚球（NBA是一次罚球），而且罚完球后球权还是你们的队，在中线延长线掷界外球。违体犯规是两罚一掷，性质更严重。
比赛中裁判怎么判定技术犯规呢？这里面裁判的尺度挺关键的。有时候一些无心的、轻微的违例，裁判可能先给个警告，但如果警告完了还犯，那技术犯规就很可能来了。比如你跟裁判理论，语气好点可能没事，但要是指着鼻子骂，或者做出挑衅手势，那T可能就逃不掉了。裁判也得看行为是不是影响了比赛公平，或者对对方球员、观众有冒犯性。
说到技术犯规的罚则，除了刚才说的罚球，这个犯规是算到个人犯规次数里的，而且也会记到全队犯规里面。要是个人技术犯规累积多了（比如CBA是累计4次停赛1场），或者球队席人员（比如教练、替补队员）技术犯规多了，也可能导致人被驱逐或者禁赛啥的。NBA里面还有罚款细则，比如第一次技术犯规罚多少美元，再犯罚得更多。
那我们打球的时候该怎么避免技术犯规呢？我觉得首要的是控制好情绪。场上火气大容易冲动，但骂骂咧咧或者报复性动作真的划不来，白白送给对方得分机会。其次就是尊重裁判和对手，裁判的判罚即使有争议，也要通过队长或者教练去沟通，别自己冲上去理论。还有就是别耍小聪明，比如故意延误比赛、假摔这些，裁判见识广，容易被看穿。
其实吧，技术犯规这规则设立，就是为了让比赛能在公平、有序的环境下进行，保护体育精神。咱们业余爱好者打球，虽然没那么严格，但了解这些规则，养成好习惯，对享受篮球乐趣、避免冲突肯定是有帮助的。毕竟大家是为了开心和锻炼身体，不是来打架或者生气的。
