看篮球赛的时候你是不是经常看到裁判突然比划那个T字手势，然后就有队员站上罚球线了？这就是技术犯规，但说实话很多人对技术犯规的理解还挺模糊的，老觉得是不是只有跟裁判吵架才算。其实技术犯规的范围比这个广多了，而且和普通犯规有本质区别。
技术犯规说白了就是那些没有身体接触的违规行为，主要针对的是违反体育道德的精神层面问题。这跟侵人犯规完全两码事，侵人犯规是你和对方有非法身体接触，而技术犯规是你行为不当。裁判做出那个双手交叉成T形的手势，就是技术犯规的标志性动作。
那具体什么行为会吃T呢？我给大家列几种常见的啊。比如你跟裁判、技术代表或者记录台人员讲话没礼貌，甚至用粗话或者煽动性手势，这肯定算。你知道吗，有时候在对方队员眼睛附近摇手妨碍视觉，这种戏弄对方的行为也算技术犯规。还有就是进球后故意碰球延误比赛，或者假摔骗取犯规，这些都是裁判重点盯防的对象。
扣篮后挂篮筐这个特别有意思，规则规定队员不能把整个身体重量悬挂在篮圈上，但有个例外——如果裁判认为你是为了防止自己或他人受伤，那是允许的。所以不是说扣篮后碰一下篮筐就犯规，而是看你是否有不必要的悬挂动作。
技术犯规和违反体育道德犯规（违体犯规）很多人也分不清。这么说吧，技术犯规核心是“无身体接触”，而违体犯规是“有身体接触但违反体育精神”。违体犯规通常是那种不在规则精神和意图范围内的过分身体接触，比如阻止快攻从背后拉人，或者恶意犯规。罚则上，技术犯规一般是判给对方一次或两次罚球，而违体犯规是两罚一掷，处罚更重一些。
那裁判是怎么判断是不是技术犯规的呢？这里有个裁量空间的问题。规则说了，对于那些明显是无意的、不影响比赛的小的技术性违犯，裁判可以提出警告甚至宽容，不一定非要直接吹技术犯规。但如果你在裁判警告后还再犯，那技术犯规就逃不掉了。
说到技术犯规的后果，除了给对方送罚球得分机会外，个人技术犯规会被登记，并计入个人犯规次数中。在NBA中，对技术犯规还有罚款细则，例如第一次技术犯规可能罚款100美元，再犯可能会增加罚款金额，对于诸如故意吊篮框等行为也有明确的罚款规定。要是技术犯规累积多了，或者犯了比较严重的，比如打架，那直接驱逐出场甚至禁赛都有可能。
那我们平时打球怎么避免技术犯规呢？我觉得最重要的是控制情绪，别跟裁判较劲，判罚有争议让队长去沟通。然后就是尊重对手，别用挑衅语言或动作，进球后也别故意延误比赛。还有就是别耍小聪明，假摔这种可能骗过一次判罚，但裁判见识多了，容易被看穿还吃技术犯规。
其实技术犯规这规则设立，就是为了让比赛能在公平、有序、有体育道德的环境下进行。咱们打球为了开心和锻炼，了解这些规则边界，既能享受比赛乐趣，又能避免无谓的损失，这才是聪明球员的做法。
