你是不是也遇到过这种情况？在野球场上听队友喊“挡一个”，然后慌慌张张跑过去，结果不是站错位置就是被吹犯规。其实挡拆的动作方法啊，说简单也简单，说复杂那门道还真不少。今天咱们就掰开揉碎了聊聊，挡拆到底该怎么“挡”怎么“拆”，以及那些容易被忽略的细节。
挡拆（Pick and Roll）作为篮球运动中最基础且高效的战术配合之一，核心就是“挡”和“拆”这两个动作的连贯组合。“挡”是指无球进攻队员用身体合理地挡住防守持球队友的对手的移动路线。“拆”则是指完成“挡”的动作之后，持球队员与做掩护的队员迅速分开行动，从而创造进攻机会。很多人打球做挡拆时，一般只能做到挡，而没有拆。这样，挡拆的威力基本上只发挥了3成左右。
先说说“挡”的动作要领吧。做掩护的队员，首先得有目的地、合理地移动到防守同伴的队员的移动路线上。正确的掩护姿势是双脚自然分开，与肩同宽或稍宽，双膝微屈，身体保持稳定。手臂可以交叉放在腹部以下保护自己，或者自然下垂贴在身体两侧，但千万不要向外过分扩张，否则很容易被吹犯规。最关键的一点是，一旦站定位置，身体必须是静止的，不能随着防守人移动，脚也不能滑动，否则就是移动挡拆，违例了。你知道吗，在野球场大部分挡拆失败，都是因为掩护的姿势不对或者移动了。
接着说“拆”。这是挡拆战术的精髓所在，目的是把对方的防守拆开、拆散。当持球队员贴着掩护队员身后突破过去的一瞬间，掩护队员应该立即以靠近球篮的那只脚为轴做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在身后，并迅速向篮下移动。这时候，持球队员的决策就非常重要了。如果原本防掩护人的队员扑上来补防，持球队员应该立刻把球传给顺下的队友；如果对方没有补防，持球队员就可以利用这短暂的空档选择投篮或自己上篮。你看，这个“拆”的过程，其实就是两个人根据防守变化瞬间做出阅读和反应的过程。
咱们再来仔细看看挡拆中持球队员该怎么处理。控球的队员，最好尽量把对位的防守队员带到三分线附近，这样方便内线队友快速上来做掩护。当队友站好掩护位置后，持球人要果断地贴着队友的身后突破。这个“贴”字很关键，距离要近到几乎能擦到肩膀，这样防守人才不容易挤过掩护。如果绕的圈子太大，给对方留出了挤过掩护的空间，这次挡拆基本上就失败了一半。
挡拆完成后，持球人其实面对的是二对二的局面，选择非常多。可以直接加速突破冲击篮筐，可以急停跳投，当然也可以传球——传给拆开后切入篮下的队友（这常被称为“传拆”），或者传给弱侧被放空的另一位队友（这可以叫“传弱”）。持球队员在挡拆后的决策能力，往往决定了这次配合的成败。
那么，挡拆常见的错误有哪些呢？首先是掩护犯规，因为脚步移动或者手臂、臀部有推搡动作造成的。其次是时机把握不好，要么挡早了，要么挡晚了，和队友跑不到一个点上。再就是沟通不畅，你想往左拆，他却以为你要往右跑，结果球传丢了... 这些问题我都见过，甚至自己也犯过。
说到怎么练习，我觉得默契是第一位的。经常一起打球的伙伴，最好能提前商量一些简单的暗号，比如手势或者眼神，知道彼此的习惯。然后就是从简到繁，先练好最基本的高位挡拆，再尝试一些变化。个人的基本功也很重要，比如传球要到位，接球要稳，投篮要有威胁。
虽然挡拆是两个人之间的配合，但它真的能盘活全队的进攻。下次打球时，别光站着看，不妨主动和队友打个挡拆，亲自体会一下“挡”和“拆”的乐趣和挑战。
