你是不是也曾在看篮球比赛时，见到教练因为对判罚不满而大声抗议，随后裁判一声哨响，直接给了个技术犯规？这时候你可能会想，这教练技术犯规到底是指什么呢，为什么有时候看起来没那么严重的举动也会吃T？其实啊，教练技术犯规远不止我们表面看到的这些，背后有一套完整的规则体系在支撑着裁判的判罚。
教练技术犯规说白了就是教练员在比赛中违反体育道德精神和比赛秩序的行为，而且这种犯规通常不涉及身体接触。你可能不知道，技术犯规其实分为好多具体类型，从对裁判不尊重到故意延误比赛，都属于这个范畴。
具体来说，教练技术犯规主要包括以下几种情况：不顾裁判警告重复违规行为、无礼地触碰裁判或技术代表、使用不礼貌的言语或手势与裁判/技术代表/记录台人员交流、使用可能冒犯或煽动观众的粗话或手势、故意延误比赛、越过球队席区域指责裁判。我在看比赛时注意到，有时候教练一个不经意的举动，比如两手一摊表示无奈，或者向记录台大声抱怨，都可能招来技术犯规。
有意思的是，裁判在判罚前通常会遵循“提醒、警告、判罚”的三部曲管理原则。但有些行为是直接跳过前两步的，比如用手指着裁判骂、拍打记录台桌子、故意摔踢物品等，这些会直接被吹技术犯规。
技术犯规的罚则是这样的：登记教练员一次技术犯规，判给对方队一次罚球，无论罚中与否，再由罚球队在比赛中断时距离球最近的地点掷界外球。这里要特别说明一下，如果教练员由于自身违反体育道德行为而被登记了2次技术犯规（登记为“C”），或者因为球队席其他人员（助理教练、替补队员等，登记为“B”）的违反体育道德行为而累计达到三次技术犯规，该教练员将被取消比赛资格。
拿个实际例子来说，在2025年CBA季后赛中，青岛队主帅刘维伟就因累计3次技术犯规被罚款5000元，距离禁赛仅一步之遥。根据CBA规则，季后赛阶段主教练达到3-4次技术犯规时每次罚款5000元，累计4次技术犯规时将自动停赛一场。
那我们该如何区分技术犯规和普通犯规呢？简单来说，技术犯规更多是关于行为和体育道德的问题，而普通犯规则主要涉及比赛中的身体接触。举个例子，推人、打手这类属于普通犯规；而教练冲进场内指责裁判，这就属于技术犯规。
说到这里，可能你会问，教练在什么情况下最容易吃到技术犯规？从我观察来看，主要是比分焦灼时的争议判罚，或者球队连续失利压力大时，教练情绪容易失控。但职业教练应该学会管理情绪，因为一个技术犯规可能改变比赛走向。
那教练该如何避免技术犯规呢？首先当然是要保持冷静，无论比赛情况如何都要控制情绪；其次要尊重裁判的判罚，避免言语冲突；再者要了解并遵守比赛规则，减少不必要的违规行为。其实裁判在赛前联席会上会明确行为规范，比如教练员不能口吐脏字，不能夸张作秀，不能摔踢物品等。
有时候我在想，为什么教练明知技术犯规的后果还要“冒险”？可能是因为关键时刻的判罚确实影响巨大，教练想通过施压为球队争取利益。但长期来看，养成好的场边习惯才是明智之举。
说到这里，不得不提一下球队席其他人员的行为也会影响到教练。根据规则，助理教练员、替补队员和随队人员的技术犯规都会登记在教练员名下（记为“B”），累计三次“B”教练也会被取消资格。所以聪明的教练会管理好整个团队的行为，避免因团队其他成员的不当行为而让自己受牵连。
技术犯规的判罚说到底是对行为是否符合体育道德精神和良好比赛作风的一种判定，它保证了比赛的顺利进行。作为教练，在日常训练和比赛中就要养成放正心态、控制情绪的习惯，只有这样才能真正展现出体育精神和专业素养。
