看球的时候，是不是经常听解说员喊“吃T了”？或者说某个球员因为抱怨裁判“领到一个技术犯规”？那这个技术犯规到底是怎么一回事，裁判又是根据什么来判罚的呢？今儿咱们就把它掰扯清楚，让你下次看球心里更有底。
简单来说，技术犯规的核心是“非身体接触”的犯规。它管的主要是行为举止、体育道德这方面的事儿，跟那种打手、推人那种有直接身体接触的侵人犯规是两码事。裁判做出那个经典的双掌交叉成“T”形并举过头顶的手势，就是在明确告知这次吹罚针对的是行为而非身体接触。
那具体哪些行为容易“招T”呢？范围其实挺广的。比如，对裁判员、记录台人员或者对方队员说话或接触没有礼貌，这肯定是大忌。使用很可能引起冒犯或煽动观众的言语或举动，比如一些挑衅性的手势或垃圾话。戏弄对方（比如在对方眼睛附近摇手干扰视线），或者故意妨碍对方快速掷界外球来拖延比赛，也都算。还有像球员抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在上面（除非是为了防止受伤），或者被判犯规后不按规则举手，甚至假摔（骗取犯规），这些行为都可能被吹技术犯规。裁判在掌握尺度上也会区分，对于那些明显是无心之失、对比赛影响不大的小动作，可能会先给个警告；但如果警告后再犯，或者那行为本身就是故意、不道德的，那技术犯规基本就跑不掉了。
这里就得说说很多人搞不清的一点：技术犯规（T）和违体犯规（U，违反体育运动精神犯规）到底有啥区别？这个区别其实挺关键的。
特征 | 技术犯规 (T) | 违体犯规 (U) |
|---|---|---|
核心区别 | 非身体接触，主要针对行为、态度、体育道德 | 有身体接触，且动作违反体育精神，通常是不必要或过分的
|
处罚手势 | 双手交叉成T形举过头顶 | 手臂向上伸直、握住手腕 |
主要罚则（FIBA） | 判给对方队1次罚球（由教练指定罚球队员）加上随后的球权（一罚一掷） | 判给被侵犯队员2次罚球（对非投篮动作犯规或投篮未中）或3次罚球（对三分投篮未中），或投篮有效加罚1次，再加随后的球权（两/三罚一掷） |
简单概括就是，没碰到对方球员但行为不当，多半是技术犯规；有了身体接触且动作过分、不必要，就可能升级为违体犯规。当然，裁判会根据具体情况判断，比如一个挥肘动作，如果没碰到人可能吹T，碰到了就可能吹U。
不光场上队员，教练员、替补队员这些场下人员也得守规矩。他们要是随便离开指定区域，或者对裁判、对方人员出言不逊、举止无礼，干扰了比赛，这笔账通常也会记到教练头上——登记教练员一次技术犯规。罚则一般是对手一次罚球再加球权（一罚一掷）。要是教练员自己因为明目张胆的违犯或者累积了特定次数的技术犯规（比如自身两次，或者球队席人员累计三次），还可能被取消比赛资格，只能离开场地了。甚至在比赛休息时间，比如赛前、节间休息，也能吹技术犯规，罚则和比赛进行中类似。
说到NBA，它的技术犯规规则有些特别。NBA比赛中，球员领到一次技术犯规，对方获得一次罚球（通常由对方球队指定一名球员执行）并保持球权。一名球员在一场比赛中累积两次技术犯规会被自动驱逐出场。在一个赛季中，NBA球员技术犯规次数累积到一定数量还会触发自动停赛和罚款，例如常规赛累计到第16次技术犯规会开始停赛。知名的球员如“追梦”格林就常因技术犯规问题成为话题。
所以，理解技术犯规，关键是要明白篮球比赛除了比拼技战术，同样注重体育精神和公平竞赛。那些不尊重对手和裁判、试图投机取巧、破坏比赛流畅性和公正性的行为，才是技术犯规规则真正要约束的。下次看球再遇到吹T，可以多留意一下裁判的判罚依据和双方球员的情绪控制。咱们自己打球时也一样，专注于比赛本身，控制好情绪，别因为一时冲动领个“T”，那就得不偿失了。
