你是不是也有过这种经历,在野球场上好不容易打个好球,结果被人喊“走步”或者“二次”,心里那个憋屈啊,可又说不清楚到底怎么回事。其实这事儿别说业余爱好者,有时候连专业球员也会被吹罚,今天咱们就掰开揉碎了聊聊这两个篮球场上最常见的违例,希望能帮到你。
先说说这个“二次”吧,官方名称叫“二次运球”,听起来文绉绉的,说白了就是你不能耍赖皮似的反复运球。具体怎么回事呢?就是当你用手开始拍球,这就是运球开始了,等你的双手同时碰到球,或者让球在手里有那么一瞬间的停顿,得,这次运球就算结束了。这时候你只能选择传球或者投篮,要是你手痒忍不住又拍了一下球,那对不起,“二次”违例没跑儿。不过啊,也有几种情况不算二次运球,比如你运球刚开始或结束时不小心球脱手了(这叫漏接),你又把球捞了回来,这没事儿;或者你跟对方抢球时用挑拍试图控制球,这也不算。最逗的是,有些人会耍小聪明,把球往篮板上一扔再接住继续运,除非裁判认为你这是投篮,否则也是违例的。
判断二次运球有个简单的窍门:记住“运球→双手触球或持球→就不能再运球了”这个顺序。野球场上有种常见误会得提一下,别人传给你的球你没拿稳,第一次双手接触后球掉地上了,你赶紧捡起来再运,这个真不算是二次违例,你可以放心继续打。但要是遇到特别固执的球友非要跟你争,唉,毕竟是娱乐为主,有时候让一步也无妨。
接下来咱们重点聊聊这个“走步”,规则书上叫“带球走”。这可能是篮球里最让人头疼的规则了,特别是近几年什么“012”规则出来以后,更是吵得不可开交。其实万变不离其宗,判断走步的关键就在于找准“中枢脚”,这就像是你的轴心脚,另一只脚可以随便动,但中枢脚不能非法移动。
那中枢脚怎么确定呢?这得看你停球时的情况。如果你是站着不动接到球的,那么你抬起一只脚时,另一只脚自动就成了中枢脚。要是你在跑动中接球或结束运球,那就复杂点了:如果此时你一脚正接触地面,这脚就是中枢脚;如果双脚离地,你先落地的那个脚就是中枢脚。2017年FIBA规则有个变化挺重要,移动中结束运球时如果正好一脚着地(这叫“第0步”),那接下来那只脚或双脚落地才算“第1步”。这就产生了所谓的“012”规则,也就是我们常说的“偷一步”。
知道哪只脚是中枢脚后,规矩就来了:传球或投篮时,你可以把中枢脚抬起来,但在球离手前这只脚不能再踩回地上;要是你想开始运球,那就得在球离地之后才能抬中枢脚。最怕的就是那种持球后在篮下左晃右晃找机会的,很容易不知不觉就挪了中枢脚,或者虚晃时脚底下小碎步蹭来蹭去,这十有八九得被吹走步。
说到“012”规则和三步上篮,这可能是误解最多的地儿了。所谓的三步上篮,其实是“合球之后走两步”,第二步落地前球必须出手。而“012”只适用于运球过程中合球的情况,让你在移动中能多调整一步。但你要是接球后根本没运球,直接抱着球走三步,那可就是明目张胆的走步了。现在网上有些教学视频教的所谓“双后撤步”,有些确实是合规的,就是在炸球后脚先移动再合球,但也有很多根本就是走了三步甚至四步,纯属误人子弟。
走步和二次运球虽然都是违例,不罚球,但得交换球权,这在关键时刻可是能要命的。为什么要有这些规则呢?想想看,要是没这些限制,大家都能抱着球随便跑,或者运两下抱起来再运,那篮球不就成了老鹰抓小鸡?这些规则就是为了保证比赛的公平和技术含量,让进攻和防守保持在相对平衡的状态。
那怎么才能减少这类违例呢?说实话,没啥捷径,就是得多练,形成规范的肌肉记忆。特别是运球和脚步的协调性,你可以慢慢来,先搞清楚中枢脚的概念,然后做无对抗的脚步练习,再逐渐加速、加对抗。平时打球时也多留心观察,看看别人为什么被吹违例,或者为什么有些动作没被吹,慢慢感觉就出来了。
有时候看NBA比赛,会觉得某些球星好像多走了几步也没事,比如詹姆斯就常被讨论。这里边有规则细微差别的原因(NBA对“012”的尺度可能更宽松),也有裁判临场判断的因素——连贯、流畅的动作有时即使稍有瑕疵也可能不被吹罚,而僵硬、明显的违例则难逃法眼。但咱们打野球,最好还是按规矩来,把基础打好才是正道。
最后分享个个人心得,我以前也老被喊走步,后来有个老球友告诉我个土办法:练到“手中持球时,不运球连一步都迈不出去”那种人球合一的感觉,火候就差不多了。虽然有点夸张,但多练习持球时的脚步控制,确实能让你的比赛更干净、更高效。篮球终究是靠技术说话的游戏,规则不是束缚,而是让你展现真正技术的舞台。





