蓝球赛什么是技术犯规,技术犯规手势怎么比划,如何避免技术犯规处罚

看篮球赛的时候，你注意过裁判那个双手交叉成T字举过头顶的动作吗？那就是在宣判​​技术犯规​​。有时候球员明明没跟对方身体接触，裁判哨子也响了，这就很可能是吃了技术犯规。技术犯规这东西，说白了就是​​比赛里那些不符合体育道德的行为​​，但不是那种推人打手的身体接触犯规。

咱们得先搞清楚，技术犯规和普通侵人犯规完全是两码事。侵人犯规是你和对方球员有非法身体接触，比如打手、推人这些。而技术犯规呢，通常是因为你的言行举止出格了，比如对裁判不礼貌、说垃圾话挑衅对手，或者故意拖延比赛什么的。甚至教练和替补队员也能吃技术犯规，如果他们行为不当或者跑出了球队席区域。

​​裁判做出那个T形手势，就是技术犯规最明显的标志​​——左手手心向下平放，右手手掌平摊垂直与左掌掌心，形成字母"T"并举过头顶。这个手势一做出来，就意味着对方球队要获得罚球机会了，有时候还带边线球权。

球员在场上哪些行为容易招来技术犯规呢？说实话种类还挺多的。比如你跟裁判、技术代表或者记录台人员讲话没礼貌，用言语或动作挑衅观众，在对方眼睛附近摇手妨碍他视线，故意拖延比赛，进球后过分夸张地悬挂在篮圈上（除非是为了防止受伤），还有假摔骗取犯规，这些都算。甚至像被判犯规后不老老实实举手，未经允许擅自换号码这种细节，也可能被吹技术犯规。

教练员和替补队员的技术犯规判罚有时候会更重一些。如果他们有无礼行为，或者出现程序性违犯，不仅会登记教练员一次技术犯规，还可能判给对方两次罚球加上随后的球权。

那技术犯规的罚则具体是怎么样的呢？如果是对队员的技术犯规，会登记犯规者一次技术犯规，并判给对方队员一次罚球（有些情况是两次罚球）。罚球完成后，比赛通常会以掷界外球或跳球重新开始。要是对教练员或球队席人员的技术犯规，罚则可能更严厉，比如判给两次罚球加上随后的球权。

有意思的是，技术犯规不光是比赛进行中才能吹，就连比赛休息时间，比如节间暂停或中场休息时，如果球员或教练有不当行为，同样可能吃技术犯规。而且裁判也不是一看到轻微违例就马上吹T，有时候会先给个警告，要是警告后再犯，那技术犯规就逃不掉了。

怎么尽量避免技术犯规呢？我觉得​​关键还是在于控制情绪和尊重比赛​​。场上火药味浓很正常，但对着裁判咆哮或者用挑衅动作激怒对手，往往得不偿失。有些球员习惯进球后对着对手大吼，这其实也挺危险的，容易招来技术犯规。保持专注，把精力放在比赛本身上，比什么都强。

技术犯规判罚后，如果球员或教练继续纠缠裁判，可能还会吃到第二次技术犯规，那样就会被直接驱逐出场了。所以一旦裁判吹了T，最明智的做法就是接受判罚，赶紧把注意力放回比赛。

说实话，我觉得技术犯规这些规则，根本上是为了维护篮球比赛的体育精神。比赛要精彩，但也得在公平和互相尊重的框架内进行。球员和教练的情绪管理，其实也是比赛的一部分。