看篮球比赛时你肯定遇到过这种情况，裁判突然鸣哨，双手交叉比划成T形，然后一名球员站上罚球线。这时候你可能会想，这篮球罚球什么是技术犯规啊，为什么有些犯规罚球一次，有些却罚两次？其实技术犯规和普通犯规真的不一样，它罚的不是身体接触，而是违反体育道德精神和比赛秩序的行为。
简单来说，技术犯规就是那些不涉及身体接触的不当行为，比如对裁判不尊重、使用冒犯性语言、故意延误比赛等等。有意思的是，技术犯规的罚球规则和普通犯规差别挺大，普通犯规可能罚1次、2次或3次，而技术犯规通常判给对方队1次或2次罚球。
那裁判是怎么判断是不是技术犯规的呢？通常他们会遵循“提醒、警告、判罚”的管理原则。但有些行为是直接跳过关卡的，比如指着裁判骂、摔踢物品、戏弄对方队员，这些会直接吃T。你知道吗，有时候球员一个看似不经意的举动，比如在对方眼睛附近摇手妨碍视觉，或者进球后故意触摸球延误比赛，都可能招来技术犯规。
说到罚球次数这个问题，我觉得有必要仔细讲讲。球员技术犯规一般判给对方2次罚球，而教练员的技术犯规判罚更重一些，除了2次罚球外还有随后的球权。但NBA和FIBA规则还有点小区别，NBA技术犯规通常判1次罚球，而FIBA规则下技术犯规也是1次罚球，但违体犯规会被判2次罚球加球权。
那我们该怎么区分技术犯规和普通犯规呢？普通犯规通常涉及非法身体接触，比如推人、打手、阻挡等。而技术犯规更像是“行为不端”，比如不顾裁判警告、假摔、使用不当言语等。就拿假摔来说，裁判现在对骗取犯规的判罚越来越严格了，没有身体接触的过分假摔会直接被吹技术犯规。
说到这里你可能想问，为什么技术犯规的罚则这么严格？我觉得主要是为了维护比赛的体育道德精神，毕竟篮球不只是比谁投得准，还要比谁打得更文明。而且技术犯规很多时候是情绪失控的表现，比如球员抱怨判罚、教练冲进场内理论，这些行为确实影响比赛观感。
那球员和教练该如何避免技术犯规呢？首先当然是要学会控制情绪，不管场上发生什么，别让脾气控制了你。再就是要尊重裁判和对手，裁判的判罚是最终决定，过度争辩没什么好处。其实很多时候，裁判在赛前联席会上会明确行为规范，比如不能口吐脏字，不能夸张作秀，不能摔踢物品等。
技术犯规这东西，说到底是对行为是否符合体育道德的一种判定。虽然判罚可能有时候看起来有点严，但想想如果没有这些规矩，比赛可能就乱套了。我觉得无论是球员还是教练，与其抱怨裁判，不如从自身做起，养成好的比赛习惯和职业态度。
