看篮球比赛时你是不是经常看到裁判双手交叉成T形举过头顶？那就是技术犯规的手势。但到底什么样的行为会吃到技术犯规，它和普通犯规有啥不一样，今天咱们就掰开揉碎了说说这个事儿。
技术犯规说白了就是非身体接触类的犯规，主要针对的是违反体育道德精神和不良举止的行为。这和那些有推、拉、撞等身体接触的侵人犯规完全不同，它管的是行为和态度。比如球员对裁判判罚没完没了地抱怨，使用侮辱性语言或手势，甚至故意拖延比赛，这些都可能招来一个T（技术犯规的俗称）。
那裁判是依据什么来判罚技术犯规的呢？核心原则有三个：比赛需要双方球队成员与裁判员真诚合作；胜利要通过正当努力取得，符合体育道德；任何故意或一再违反合作与规则精神的行为，都可能被吹罚技术犯规。裁判在执裁时会区分行为是有意还是无意，对于无意的、不影响比赛的小问题，可能会先警告；但对于有意的、不道德的或试图获取不正当利益的行为，则会立即判罚。
比赛中容易导致技术犯规的具体行为可真不少。比如球员喋喋不休地向裁判抱怨，或者用语言、动作煽动观众；在对方队员眼睛附近摇手干扰其视线；故意拍球或阻止对方快速发界外球来延误比赛；假装被犯规（假摔）骗取哨声；进球后过分挑衅地庆祝；甚至在没有扣篮或并非为了防止受伤的情况下，故意悬吊在篮圈上等等。不仅仅是场上队员，教练员、替补队员乃至随队人员如果出现诸如随意离开球队席区域、对裁判或无礼举止等行为，也同样会被判技术犯规，并且账通常会记在主教练名下。
这里有个关键点，技术犯规和违反体育道德犯规（以前常叫“违体犯规”）虽然都关乎体育精神，但有个挺直观的区别：技术犯规通常不涉及身体接触，主要针对“言行”；而违反体育道德犯规则必然包含身体接触，并且是那种裁判认为不在合法争球范围内、性质比较恶劣的接触。像一些严重的恶意犯规，比如从背后拉快攻的球员，或者过分的、可能伤人的动作，就可能被吹罚违反体育道德犯规甚至取消比赛资格的犯规。
技术犯规的罚则也不一样。如果是队员技术犯规，会登记在该队员名下并计入全队犯规，判给对方队1次罚球（NBA规则）或2次罚球（国际篮联FIBA规则），之后球权一般仍归原控制方或通过掷界外球继续比赛。如果是教练员或其他球队席人员的技术犯规，则登记在教练员名下，判给对方队1次罚球（NBA）或2次罚球（FIBA），并且罚球后球权会转换，由对方队在记录台对面的中线延长线掷球入界，这就是常说的“一罚一掷”或“两罚一掷”。
关于技术犯规的累计处罚也需要留意。像在NBA，球员累计达到一定次数的技术犯规可能会被罚款甚至停赛。而在FIBA体系的比赛中，一名球员如果累计两次技术犯规就会被取消本场比赛资格。教练员也可能因为自身或球队席人员累计的技术犯规达到特定次数而被取消比赛资格。
那么，球员和教练该如何尽量避免技术犯规呢？首要的是控制情绪，尤其在与裁判沟通时保持冷静和尊重。要学会接受判罚，即使认为有误判，也应通过队长或教练按正确渠道沟通，而不是个人持续抱怨。避免那些可能被视为挑衅或煽动性的言行。另外，别试图通过假摔等欺骗性行为获利。裁判也会对一些轻微且无意的问题提出警告，这时候就要特别注意别再犯。
理解技术犯规的规则，能帮我们更好地看懂比赛，明白裁判某些哨声的缘由。对于打球的朋友，清楚这些规则更能帮助自己在场上约束行为，毕竟不必要的技术犯规不仅给球队带来即时损失（罚球、可能丢失球权），球员个人也可能面临累计处罚。
