你是不是也遇到过这种情况，野球场上队友喊“挡一下”，结果你往那一站，裁判哨子就响了，说是移动挡拆犯规。或者你辛辛苦苦站定了，队友却没能成功突破，这时候你心里肯定嘀咕：这“挡”到底该怎么弄才对？
其实啊，挡拆里的“挡”，简单说就是进攻队员用身体像一堵墙那样挡住防守持球队友的对手，英文叫pick或者screen。它的核心目的，就是为了给持球人创造一瞬间的机会，要么突破要么投篮。但很多人，包括一些打了几年球的朋友，对“挡”的理解可能真的只停留在字面意思上。
你知道吗，一个高质量的“挡”，可不是随便跑过去站住就完事了。这里面的门道，首先就是姿势得标准。你得双脚站定，双膝微屈，两臂可以弯曲贴在胸前或者自然下垂，上身要直但不能往前倾太多，不然容易侵犯圆柱体造成犯规。最关键的一点，也是裁判盯着看的重点：你的脚一旦站定位置，在发生身体接触之前，不能再移动了。这也是“移动挡拆”犯规的根源，有些朋友想挡得再严实点，下意识会伸腿或者挪脚步，哨子肯定响。
咱们来对比一下正确的“挡”和常见的错误“挡”有啥区别，这样更直观。
正确的“挡” (能让战术成功) | 常见的错误“挡” (容易导致失误或犯规) |
|---|---|
双脚稳固站立，身体静止不动，像个柱子 | 脚下有小碎步，或者上身跟着防守队员扭动，“移动挡拆” |
提前选好角度和位置，让队友有明确的突破路线 | 挡的位置太模糊，队友和防守者挤成一团 |
与持球队友有眼神或手势交流，默契度高 | 闷头冲过来就挡，和队友想到一块去却没沟通 |
挡完之后有后续动作的预备，比如“拆”向篮下 | 挡完就愣在原地，战术到此为止，没有“拆”的概念 |
除了站定不动，挡的角度和时机选择那才是真的见功夫的地方。你得预判持球队友的运球节奏，以及防守人的位置，然后提前半拍卡到那个关键的点上。太早了，防守人容易绕开；太晚了，队友可能已经停球或者被逼入死角。在弧顶（高位）挡拆和在罚球线两侧（肋部）挡拆，站位和后续的变化也都不一样。
这里有个常见的误区，觉得挡拆必须是大个子给外线小个子挡。其实不然，现代篮球里小个给小个做掩护（比如勇士队常见的换位掩护），甚至小个子给大个子做掩护（创造错位）都很普遍。关键是那个“挡”的质量。
说到这，可能你会问，为什么我明明站定了，有时候还是被吹犯规？这个问题很常见。除了脚移动，还可能是你上身倾斜的角度太大，主动去冲撞了防守队员。规则要求你必须在自己的圆柱体范围内，如果你的肩膀或者臀部有一个向外推的动作，裁判的火眼金睛是不会放过的。另外，建立掩护的位置也得有足够的空间，不能让防守人完全没机会绕过，否则也容易吹进攻犯规。
那么，一个完美的“挡”之后，会发生什么呢？这就引出了“拆”（Roll）。当你像一堵墙一样牢牢挡住防守持球者的对手后，原本防你的那个队员只有两个选择：要么换防去追持球人，要么挤过掩护继续跟。这时候，你迅速转身面向篮筐切入，就是“拆”。如果对方换防，持球队友可以把球回传给你，让你形成大打小的错位机会；如果对方不换防，持球队友就可能获得直接投篮或突破的空间。经典的挡拆组合，比如爵士队的马龙和斯托克顿，就是把这一挡一拆的时机和传球拿捏到了极致。
所以你看，光把“挡”做好，还只是成功了一半。但它绝对是基础中的基础，没有扎实有效的“挡”，后面的“拆”和所有的战术变化都无从谈起。
我个人觉得啊，在野球场想练好“挡”，最开始别追求那么多花哨的，就先从站稳了开始。你每次都能像个木桩子一样牢牢钉在地上，给队友创造出那一下空间，你们的进攻立马就会顺畅很多。然后再多和常一起打球的伙伴沟通，商量好挡完你往哪走，他往哪传，这威胁一下就上来了。有时候最简单的战术，反而最有效。
