作为一名从业十余年的篮球国家级裁判员，我经常在比赛中吹罚阻挡犯规，也发现这是最容易引发球员和观众困惑的判罚之一。很多篮球爱好者甚至运动员都会疑问：为什么这个球判阻挡犯规而不是带球撞人？其实我们裁判在判断时，有一套明确的规则和标准。今天就来为大家系统解析篮球阻挡犯规的判断要点，希望能帮助大家更好地理解这项规则。
一、阻挡犯规的核心定义与判断基础
阻挡犯规在篮球规则中的官方定义是：防守方阻碍持球或不持球的进攻方运动员行进的非法身体接触。简单来说，就是防守队员用非法的方式挡住了进攻队员的移动路径。
要理解阻挡犯规，首先必须掌握两个基本原则：圆柱体原则和垂直原则。圆柱体原则是指每名场上队员都有一个假想的圆柱体空间，它包括队员上方的空间，前面以手掌为界，后面以臀部为界，两侧以双臂和双腿外侧为界。当防守队员建立合法防守位置时，这个圆柱体范围内的空间是受保护的。
而垂直原则则明确了每位队员有权占据未被对方队员占据的任何场上位置（圆柱体），这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直起跳的上方空间。一旦队员离开自己的垂直位置并与已建立垂直位置的对方队员发生身体接触，离开自己垂直位置的队员就需对此接触负责。
二、合法防守位置的建立条件
判断是否构成阻挡犯规，关键在于防守队员是否已经建立了合法的防守位置。根据国际篮球规则，防守队员建立合法防守位置必须满足两个基本条件：一是正面对对手，二是双脚着地。
合法防守位置从地面到天花板垂直地在防守队员上方（圆柱体）伸展。他可以将双臂和双手举过头或垂直跳起，但必须使手和臂在假想的圆柱体内保持垂直的姿势。
值得注意的是，建立合法防守位置的过程中不能造成接触。也就是说，防守队员在占据位置前就已经与进攻队员发生接触，则很可能被吹罚阻挡犯规。这也是很多防守球员常见的错误——他们以为只要站定就合法，但实际上在移动到位的过程中如果发生接触，仍然可能构成犯规。
三、阻挡犯规的四种常见类型与实例
在实际比赛中，阻挡犯规有几种典型的表现形式。了解这些类型，可以帮助我们更好地避免犯规。
1. 位置阻挡犯规
这种犯规发生在防守球员站在阻止进攻球员通往篮筐的位置时，但防守球员并未建立合法的防守位置。例如，防守球员在移动中横向插入进攻球员的路径，却没有留出足够的时间和距离让进攻球员停步或改变方向。
2. 掩护挡拆犯规
当进攻方球员为队友做掩护时，如果他们在接触时正在移动，或者在静止对手的视野之外做掩护没有给出足够的距离（通常为正常的一步），则可能构成非法的掩护（一种阻挡犯规）。合法的掩护要求发生接触时，做掩护的队员是静止的并且在她的圆柱体内，且双脚着地。
3. 手挡犯规
这是业余比赛中极为常见的犯规形式。当防守者将手放在持球者的身体上以阻碍其行进时，即使没有用力，也属于手挡犯规。这种犯规给防守者一个不公平的优势来阻止进攻者。
4. 投篮时阻挡犯规
当防守球员在进攻球员起跳投篮后，侵入其落地空间并造成接触，即构成投篮时的阻挡犯规。这种犯规不仅影响投篮动作，还可能对投篮球员造成伤害，是裁判重点关注的犯规之一。
你是不是也曾在防守投篮时，因为惯性无法控制自己的身体而撞上投篮者？这种情况在业余比赛中很常见，但确实是需要避免的危险动作。
四、阻挡犯规与带球撞人的界定技巧
阻挡犯规和带球撞人是一对“孪生兄弟”，裁判在瞬间判断时，主要依据以下几个关键因素：
位置优先原则是根本。通俗来说，谁先占据有利位置，就会产生对其有利的判罚。如果防守队员在进攻队员切入某个位置前就已经占据该位置，随后发生的身体接触可能判罚带球撞人；反之，如果防守队员未能先建立合法位置，则可能判罚阻挡犯规。
时间和距离因素对防守不控制球的队员尤为重要。防守队员不能如此靠近和/或如此快地在移动的对方队员的路径中占据一个位置，以致对方没有足够的时间或距离停步或改变方向。此距离不得少于正常的1步，也不必多于正常的2步。
而对于控制球的队员，防守时时间和距离的因素则不适用。一旦防守队员在持球队员面前占据了一个最初的合法防守位置（哪怕是一瞬间），持球队员就必须准备停步或改变方向。
在NBA比赛中，还有一个特殊规则：在三秒区内有一条半圆弧线（无撞人半圆区），在线内发生的身体接触一般不判罚带球撞人，而是倾向于判罚阻挡犯规。这是为了鼓励进攻和增强比赛观赏性。
五、裁判判断阻挡犯规的专业方法
作为裁判，我们在判断阻挡犯规时，会特别注意以下几个方面：
首先会克服“持球有理”的思维定势，坚持按规则公正判罚。不会因为进攻队员动作华丽或受到防守压力就偏向进攻方。
同时，我们也会警惕防守球员的假动作。有些防守球员在轻微接触后故意倒地、捂胸等，试图制造进攻犯规的假象。这种情况下，我们会仔细观察接触的实质程度和双方的位置关系。
现代篮球攻防节奏极快，裁判之间必须加强分工配合。当多位裁判对同一动作同时鸣哨时，我们会通过简短交流确保判罚一致，避免比赛混乱。
六、阻挡犯规的罚则与影响
了解阻挡犯规的处罚后果，也能帮助我们理解其重要性。
如果阻挡犯规发生在运球过程中（非投篮动作），进攻方将获得界外球权。而如果被犯规的球员正在投篮，则根据投篮区域（二分或三分）获得2次或3次罚球机会。如果投篮命中，不仅得分有效，还可加罚1球。
对犯规球员而言，每次阻挡犯规会被登记一次个人犯规。当一名球员累计犯规达到一定次数（NBA为6次，国际篮联为5次），将被罚下场。
全队犯规也会累积。当一支球队在单节比赛中犯规达到一定次数（NBA为每节第5次犯规；国际篮联为每节第4次犯规），对方球队将获得罚球机会，即使犯规发生时对方并非在投篮动作中。
七、实战建议：如何避免阻挡犯规
对于防守球员来说，避免阻挡犯规的关键在于提前建立合法位置并保持垂直姿势。我的建议是：
- 1.
在进攻球员的行进路线上提前站定，给予对方至少一步的调整距离。
- 2.
建立防守位置后，尽量保持身体垂直，避免向前倾斜。
- 3.
移动时以侧滑步为主，避免直接横向冲向进攻球员。
- 4.
防守掩护时，确保自己处于静止状态且双脚着地，并给对手留出足够空间。
同时，进攻球员也可以利用防守球员的阻挡犯规倾向制造机会。例如，当发现防守球员匆忙补位时，可以保持直线突破路径，迫使对方在移动中与自己发生接触，从而制造阻挡犯规。
希望大家在了解了阻挡犯规的判断标准后，能够在实战中更好地运用规则，无论是进攻还是防守都能更加得心应手。不知道你在篮球场上更多是进攻方还是防守方？有没有遇到过关于阻挡犯规的争议判罚？欢迎在评论区分享你的经历和看法！
